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下面附上一則新聞讓大家了解時事
當季水果健康吃 過量無助折扣營養
: 【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是 香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。
日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。
目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。
營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。
李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較本日限時刷卡優惠燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」
時尚運動雜誌MEN’S BODY夏季號特別專訪到有「最強美背」之稱的林珈安，長相甜美的她，私底下卻喜歡拳擊與馬拉松比賽，她表示一開始是相當排斥跑步的「因為心肺功能不是很好，對於剛開始跑步的我是很吃力的，但當時教練教了我跑步的呼吸與協調，一步步循序漸進，找到屬於自己的節奏。」而她也從剛開始的10K加碼至21K完成了「全馬」，本週六將挑戰在高雄旗津舉辦的斯巴達障礙路跑。熱愛運動的她，為了參賽，更將訓練時間提高至六小時，她說「來吧！拼了！沒有過不了的關」。
除了愛運動之外，私下的她更是「林大膽」，曾與朋友們在美國用Road Trip的自助旅遊方式造訪世界級音樂季Coachella「當時從LA啟程，用公路旅行的方式，自行開車前往不同的市集、城鎮，邊開車邊搜尋一些深具特色的景點，現在回想起來挺讓人懷念的。」
▲林珈安揮美女包袱，挑戰21K全馬。（圖／MEN’S BODY提供）
鍾情運動跟旅行之外，她對設計也非常感興趣，利用旅行後產生的靈感，轉化在設計上「大概在四年前，跟朋友去了一趟巴黎，在當地看見了一家充滿味道的復古飾品店，就一見鍾情了。回台後就跟媽媽一起投入飾品設計的領域，母女同心，優遊在不同領域中，跳往屬於自己的美好未來。
同場加映：運動品牌Reebok Pump Plus充氣襪套式跑鞋新色亮相，加入經典不敗迷彩元素，進化成機能與外型兼具的全購買刷卡優惠新襪套式跑鞋，男款以迷彩紋搭配潮流黑及軍事綠兩種鞋身選色，女生款則推出時尚黑與極簡白動物紋。另外，5月上市年度的話題跑鞋Floatride系列，使用跑鞋科技Floatride Foam緩震中底，全足的環形EVA鞋底，搭載Ultraknit針織鞋面，也是運動女性的推薦鞋款之一。
▲運動新品。（圖／Reebok）
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